自分の「好き」「やりたい」がわからない：毒親育ちが自分を知るヒント
はじめに：なぜ「好き」や「やりたいこと」が分からなくなるのか？
「本当は何が好きなんだろう」「これから何をしたいんだろう」と漠然とした不安を感じることはありませんか。周りの人が自分の「好き」や目標に向かって進んでいるように見え、自分だけが立ち止まっているように感じることもあるかもしれません。
自分の内側から湧き上がる「好き」や「やりたいこと」が分からないという感覚は、決してあなただけのものではありません。特に、幼少期に親から過度な影響を受けた経験がある方の中には、この感覚に戸惑うことが多いようです。
この記事では、毒親の影響がなぜ自分の「好き」や「やりたいこと」を見つけにくくさせるのかを解説し、そこから自分自身を知っていくための具体的なヒントをご紹介します。
親の期待に応えることと、自分の本心
子供は、親からの愛情や承認を得ることで安心感を得て成長します。しかし、親が子供の個性や感情よりも、自身の価値観や期待を優先する場合、子供は無意識のうちに親の顔色を伺い、親が喜ぶ「良い子」を演じるようになります。
- 親の期待に応えようと頑張る
- 親が「良い」と言うものを好きになろうとする
- 親が嫌がる感情や興味を抑え込む
このような経験が続くと、自分の本当の気持ちや興味よりも、親や周囲の評価を優先する癖がついてしまいます。自分の内側にある「好き」や「やりたいこと」の声を聞く機会が減り、やがてその声自体が分からなくなってしまうことがあります。自分の感情を抑え込むことに慣れてしまい、何を感じているのか自分自身でも気づきにくくなる場合もあります。
これは、あなたが悪いのではありません。あなたが安心できる場所を求め、必死に適応しようとした結果として起こりうることなのです。
自分を知るための具体的なヒントと練習
自分の「好き」や「やりたいこと」を見つけることは、自己理解を深め、自分らしい人生を歩むための大切なステップです。焦る必要はありません。小さな一歩から始めてみましょう。
1. 小さな「好き」や「興味」に気づく練習
日常生活の中で、あなたが心が惹かれるもの、少しでも「いいな」と感じるものに意識的に目を向けてみましょう。 * 通勤途中で目にとまった花 * 立ち寄った本屋さんで、ふと手に取った本のジャンル * テレビで見て、なぜか心が動いた情景や話題 * SNSで思わず「いいね」を押した投稿
これらは、あなたの内側にある興味の小さな手がかりかもしれません。これまでの「〜であるべき」という思考から離れ、純粋な好奇心を大切にしてみてください。
2. 自分の感情に意識を向ける練習
「今、自分は何を感じているのだろう？」と自分自身に問いかけてみましょう。 * 楽しい * 悲しい * 嬉しい * 疲れた * リラックスしている
感情に良い悪いはありません。ただ感じていることをそのまま受け止める練習です。自分の感情を理解することは、自分の本心を知るための重要な手がかりとなります。最初は難しいかもしれませんが、日記を書くことや、信頼できる誰かに話を聞いてもらうことも助けになります。
3. 「完璧」を手放し、試してみる勇気
新しいことに挑戦する時、「失敗したらどうしよう」「完璧にできないと意味がない」と考えてしまい、行動できないことがあるかもしれません。これは、過去に親から否定的な評価を受けた経験がある方に多く見られます。
しかし、自分の「好き」や「やりたいこと」は、実際に試してみる中で見つかることも多いものです。最初から完璧を目指す必要はありません。少しでも興味を持ったことに、気軽に、軽い気持ちで手を出してみる練習をしましょう。例えば、 * 興味のある分野の本を読んでみる * 気になるお店に入ってみる * オンラインの無料講座を試してみる
結果がどうであれ、それは無駄ではありません。自分を知るための貴重な経験となります。
4. 親との関係性から距離を置いてみる
物理的または精神的に親との距離を置くことも、自分自身を取り戻す上で有効な場合があります。親の影響圏から一時的に離れることで、親の価値観や期待に無意識のうちに合わせてしまっていた自分に気づきやすくなります。距離を置くことへの罪悪感を感じるかもしれませんが、これは自分自身を健康に保つための大切なステップです。
まとめ：自分を知る旅を始める
自分の「好き」や「やりたいこと」が分からないと感じることは、あなたが長い間、あなた自身の声よりも周りの声や期待を優先してきた結果かもしれません。それは、あなたが悪いのではなく、あなたが生き抜くために身につけた知恵でもあります。
自分を知る旅は、時に立ち止まったり、後戻りしたりすることもあるかもしれません。それでも、焦らず、一つずつ、小さな発見を大切にしてみてください。あなたの中に眠っている「好き」や「やりたいこと」は、きっと存在します。
自分自身の感情や小さな興味に意識を向け、完璧を手放して試してみる練習を続けることで、少しずつあなたの本心が見えてくるはずです。この旅は、自分自身を大切にし、自分らしい人生を歩むための大切な一歩となるでしょう。
あなた自身に優しく、根気強く向き合っていくことを応援しています。